小满，是二十四节气的第8个节气。此时，气温升高，日照时间长，降雨量增大，是浇灌农作物的重要时节。《吴门竹枝词》中“枇杷黄后杨梅紫，正是农家小满天。”描述的正是小满时节，农作物开始灌浆饱满，但还未成熟的样子。

民间认为，小满有三候：“一候苦菜秀”，是指小满时节，农作物即将成熟，但仍青黄不接，易发生饥荒。古时大旱年节，农作物枯死，唯有苦菜生长茂盛，人们依赖苦菜度过了荒年，由此形成了小满食苦菜的习俗。“二候靡草死”，是指靡草这种喜阴的植物在小满节气纷纷死亡，代表着小满时节阳气日盛阴气渐消。夏日，阳气较春日之“少阳”更为壮大，称为“太阳”。正如《素问·四气调神大论》所云：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。”“三侯小暑至”，是指从气候特征来看，从小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都渐次进入夏季，南北温差进一步缩小，雨量将进一步增多。

《素问·上古天真论》中曾言：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”在炎热的夏季，我们应当如何顺应自然，“法于阴阳”呢？

夏季的生活起居，应当与自然界盛大的阳气保持一致，“夜卧早起，无厌于日”，天明即起，稍晚入寝，多晒太阳，多运动，使气血活跃，促进新旧更迭，让一身阳气向外舒展，借助天地之阳气来养护自身的阳气。同时，饮食上要注重养阳、清暑、护心。不要过多食用生冷寒凉的食物，以免损伤脾胃。若脾胃受损，清气不升，易生痰湿，会导致肢体困倦、精神萎靡、大便溏薄等症状。初夏阳气渐盛，可以适量食用西瓜、乌梅、草莓、荔枝、黄瓜等解暑清热、生津止渴的瓜果，也可以选用绿豆、荷叶、莲子、百合、薏苡仁等清热祛暑利湿之品，制成粥或代茶饮，达到祛暑清心的作用。

初夏的风伴着着渐熟的麦香，轻轻叩开了小满节气的大门。麦芽，是一种常用的中药，由大麦的成熟果实经发芽干燥而成，能够消食化积，疏肝解郁，回乳消胀。现代药理学研究证明，麦芽具有助消化、降血糖等作用，对乳汁分泌有双向调节作用。这味寻常却深藏玄机的中药，既是五谷精华的萌动，也是调和脾胃的妙品。

麦芽煎水

麦芽尤其善于帮助消化淀粉类食物（面芋薯类）。幼儿乳食积滞，可单独使用麦芽煎水内服，以促进消化，改善脾虚不运，腹胀食少的症状。

麦芽山楂饮

材料：炒麦芽10g　炒山楂3g　红糖适量

做法：将炒麦芽和炒山楂加水煎煮15分钟，过滤后加入红糖调味。

功效：促进消化。缓解因食用米、面等淀粉类食物过多引起的积食问题。

麦芽青皮饮

材料：生麦芽15g，青皮10g

做法：生麦芽与青皮加水煎煮，去渣取汁。

功效：疏肝理气。适合因肝气郁结而导致的胸胁胀痛、食欲不振的人群。

需要注意的是，麦芽的使用需要根据个人的体质而定。哺乳期妇女使用麦芽会影响乳汁分泌；脾胃虚弱而无积滞者、低血糖者使用麦芽应当慎重。

小满未满，方得恒久；知止不殆，方能长安。嚼一粒炒麦芽，饮一盏麦芽饮，或许能品出天地与人身共鸣的节奏——不以盈满为终，而以生生为常。愿你我如小满的麦穗，低头蓄势；如药屉中的麦芽，在沉浮中守住性味的中和，静待生命之花开。